11月28日下午四点，外国语学院于文博楼C116开展“与情绪对话”团体心理辅导活动，此次活动由经过校级培训的心理委员刘文灿担任主讲人，侯粉兰老师任指导教师。

活动开始前，侯粉兰老师对本次活动进行指导，着重强调此次活动的重心是协助学生们处理情绪不稳定的情况，让学生生们更好地适应大学生活，解决他们的情绪问题，增强他们的情绪管理能力。同时，希望学生们能正视自己的情绪，加强自我情绪管理，及时调整自己的情绪状态。

活动开始，主讲人刘文灿首先列举了生活中常见的几种情绪让学生们初步掌握情绪的范围，接着又举出了几种生活情形，让学生们更能设身处地的感受情绪的变化。学生们积极踊跃的回答问题，刘文灿同学对他们的回答给予肯定。之后学生们被分成四组，在组内展开下一轮“与情绪对话”的讨论。助理向每一位学生发放了纸张与彩笔，希望学生们将自己心目中的情绪拟态化，给这些情绪起一个名字，并写出如何做这种情绪的主人等问题。宣布开始后，每一位学生都认真描绘自己的小情绪，给这些情绪起了一个个独特的名字：“蕉绿”“黑洞”等等。这些情绪或喜或忧，但都充满着学生们各自不同的感受。在每一位学生完成后，开始了小组讨论的环节，学生们相互交流着自己的感受，学习借鉴着彼此的经验。讨论过后，每组派出了一位代表发言，刘文灿同学对他们的看法表示肯定并提出了相应的建议。

活动的最后，刘文灿同学对本次活动做出总结，希望通过此次活动学生们能够更好地解决自己的情绪问题，提高情绪管理的能力。学生们对此次活动赞不绝口，认为这一活动为他们大学生活的展开非常有益。

本次活动极大增强了学生们自我调整心理健康的能力，缓解了学生们的紧张情绪，提升了学生们情绪管理的方法，提高了学生心理健康意识和心理调适能力，在学院内营造了良好的氛围。