临近期末，同学们投身于紧张的复习中，面对压力和困难，可能会使一些同学感到紧张和慌乱。为了使同学们正确认识自己背负的压力，初步形成主动磨练自己的意识，树立自强进取的信念和信心，培养勇于承受压力的能力和乐观积极的生活态度。外国语学院特开展期末心理调适班会，帮助同学们缓解期末考试前的紧张。

本次会议由各班心理委员主讲，班会活动通过PPT解说、同学讨论的形式展开，争取让每位同学都参与到班会中来，帮助同学们缓解压力，正确处理自己的情绪。这次班会提醒同学们，考试前大家的心情往往躁动，这时要尽量设法控制好自己的情绪，尽量不去接触容易引起自己生气、悲伤的人和事。同学之间相互关心，一旦心情不好时，应尽快调节，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。

祝愿每位同学在奋力拼搏之后，都能迎来属于自己最光辉灿烂的未来！