2026年5月18日下午六点三十分，外国语学院在文博楼C117开展了“守独处之静，汲社交之智”团体心理辅导活动。此次活动由外国语学院生理心理部组织，旨在引导大学生客观、科学地认知独处与社交的关系，明晰独处与孤独的本质区别，辩证看待人际交往的利弊，帮助学生摆脱社交内耗、接纳独处状态，在独处与社交之间找到适配自身的平衡方式，助力身心健康与个人成长。

2025级英语二班心理委员吴怡璠担任活动主持人。活动伊始，主持人带领同学们进行了趣味破冰小游戏——谐音梗大挑战。通过“苏轼与舒适圈”“乌龟与桶”等趣味词语谜题互动，快速驱散了同学们的拘谨与陌生感，活跃了现场氛围，让同学们在欢声笑语中快速融入集体，为后续话题探讨和深度交流奠定了良好的共鸣基础。

主持人以“课余时间状态”互动环节为载体，引导同学们主动审视自身的独处与社交习惯，并围绕独处与孤独的核心区别展开细致讲解。独处是主动选择的自我充电，有助于情绪调节与自我沉淀，实现个人成长，而盲目迎合他人的低质量社交，极易造成精神内耗、消耗自身精力。同时，高质量的社交能够提供正向情绪支持，帮助同学们在交流磨合中认识自我、收获成长。主持人结合“小红独自硬扛情绪”“小宇勉强迎合社交”等校园真实案例，引导同学们深度思考日常独处与社交中的常见困境，并给出了科学可行的调整方法。活动尾声，“表情包对对碰”趣味互动再次调动现场气氛，让同学们在轻松的氛围中真切体会到真诚沟通、把握分寸在人际交往中的重要价值。

最后，主持人对活动内容进行总结，阐述了本次活动的核心主旨，肯定了同学们的积极参与和深度思考，了“接纳独处、适度社交、平衡自洽”的心理成长核心原则，并且建议大家将活动中的感悟转化为日常行动，在大学生活中学会独处沉淀、从容社交。本次活动，不仅为我院学生补充了心理健康相关知识，更是一次深刻的心理价值观引导。独处是自我成长的沃土，社交是温暖前行的力量，唯有平衡二者，方能摆脱内耗、自在成长，以从容自信的姿态奔赴青春韶华。